Chcesz wiedzieć, jak to działa?

Struktura naszego ciała uwarunkowana jest przez funkcje, które wykonuje. Dlatego kluczowa jest przestrzeń, w której żyjesz. To otoczenie wpływa na nasze nawyki ruchowe, sposób wykonywania podstawowych czynności i determinuje jakość naszego odpoczynku. Przenieś swoje codzienne działania na podłogę. Korzystanie z komputera, oglądanie telewizji, nauka, czy czytanie książek, będą o wiele korzystniejsze dla Twojego ciała, jeśli zaczniesz wykonywać te czynności z pozycji podłogi.

Rezultaty są niesamowite!

Przebywanie na podłodze sprawi, że Twoje ciało będzie potrzebowało ciągłych zmian pozycji, aby móc optymalnie przystosować Twoje stawy, mięśnie i więzadła. Wystarczy odpowiednio tym pokierować, a ciało, poprzez adaptację do nowych warunków, odpowie Ci pełną przebudową, poprawą elastyczności i sprawności. Dzięki zastosowaniu kilku sprytnych patentów, życie na podłodze stanie się komfortowe i stworzy idealne warunki do aktywnych form pracy z ciałem.

Korzyści

Prostota zastosowania i wygoda podczas pracy przy komputerze, korzystania z telefonu, czytania książki, która nie wymaga dodatkowego czasu. Relaksacja mimochodem! Dodatkowo życie na podłodze to zapobieganie pojawianiu się typowych dolegliwości przeciążeniowych – począwszy od tych, wynikających z długotrwałego siedzenia, a skończywszy na tych z przetrenowania. Efektywny i oryginalny sposób na spędzenie czasu wolnego, dzięki czemu wzrasta motywacja i poczucie radości z lepszej sprawności fizycznej!
Skoncentruj się przede wszystkim na odczuciach, płynących z ciała; Wykonując jakiekolwiek ćwiczenie nie powinieneś czuć bólu, jeśli jakiś ruch wywołuje ból, po prostu nie wykonuj go; Wszystkie wykonywane ćwiczenia rób spokojnie, do pierwszego uczucia ciągnięcia, włączając do tego oddech (ważniejsze jest tu odczucie ciągnięcia na jak największym obszarze, niż jego intensywność); Zaniechaj ruchów gwałtownych, szarpanych, nieuważnych; Po prawidłowo wykonanej sesji ćwiczeń, powinieneś czuć ciało sprawne i rozluźnione. Przed przystąpieniem do „życia na podłodze” upewnij się, że masz zielone światło.

Aktywni na podłodze

Nawiązując do naszej idei, przedstawiamy kilka zestawów ćwiczeń, które podzieliliśmy na dwie główne kategorie. W zależności od tego czy masz ochotę na mniej lub bardziej aktywne formy pracy z ciałem, będziesz mógł wybrać ćwiczenia adekwatne do sytuacji. Naszym założeniem jest, aby proponowane ćwiczenia stały się dla Ciebie tłem do codziennych czynności.

Skontaktuj się z nami, a odpowiemy na wszystkie Wasze pytania!

captcha

Witamy

Doświadczenie, które nabraliśmy w pracy, a także podczas naszych własnych autoterapii dało nam pewność, że ciało nieustannie przekazuje nam mnóstwo sygnałów, których właściwe odczytanie pozwala w doskonały sposób kierować naszą aktywnością, treningiem i dbaniem o zdrowie. Istotą zdrowego funkcjonowania nie jest więc wyłącznie dobór odpowiednich ćwiczeń, ale także systematyczna praca z własnym ciałem i umiejętne wsłuchiwanie się w to, co nasz organizm próbuje nam przekazać. Zrozumienie tych relacji pozwala w pełni je rozwinąć. Oczywiście, wszystko wymagało od nas czasu i zaangażowania, jednak z pozycji podłogi przychodziło  to nam zdecydowanie łatwiej.

Zapisz się na newsletter: