Skoncentruj się przede wszystkim na odczuciach, płynących z ciała; Wykonując jakiekolwiek ćwiczenie nie powinieneś czuć bólu, jeśli jakiś ruch wywołuje ból, po prostu nie wykonuj go; Wszystkie wykonywane ćwiczenia rób spokojnie, do pierwszego uczucia ciągnięcia, włączając do tego oddech (ważniejsze jest tu odczucie ciągnięcia na jak największym obszarze, niż jego intensywność); Zaniechaj ruchów gwałtownych, szarpanych, nieuważnych; Po prawidłowo wykonanej sesji ćwiczeń, powinieneś czuć ciało sprawne i rozluźnione. Przed przystąpieniem do „życia na podłodze” upewnij się, że masz zielone światło.